Retiros 2023/2024
Disfruta de un retiro grupal donde aprenderás sobre cómo gestionar mejor tus emociones y la de los demás. También realizaremos una práctica diaria de yoga, meditación y talleres creativos. Todo en un fin de semana. Nota aclaratoria: Este retiro no es de silencio.
Puedes elegir habitación individual o habitación doble, con baño privado y aire acondicionado. Además, dispones de espacios comunes como amplios jardines, salón, comedor y oratorio.
El objetivo de esta propuesta es ayudar a liberar cargas emocionales que causan malestar, dando la oportunidad a las personas de ampliar la conciencia actual y fundamentar las bases para vivir una vida de calidad y coherente. A través de técnicas de mindfulness, respiración y creatividad, así como la práctica diaria de yoga, de la percepción a través de los sentidos y de las caminatas contemplativas, se desarrollarán dinámicas para alcanzar bienestar vital, de acuerdo con nuestras aspiraciones, dones y fortalezas. Se utilizará, a lo largo del curso, la estrategia didáctica de “aprendizaje por descubrimiento” que te ayudará a armonizar las diferentes piezas del particular rompecabezas sobre las emociones.
Más abajo, puedes elegir cualquiera de estas fechas para acudir al Retiro:
– Del 24 al 26 de noviembre de 2023
– Del 19 al 21 de enero de 2024
– Del 9 al 11 de febrero de 2024
– Del 8 al 10 de marzo de 2024
– Del 26 al 28 de abril de 2024
– Del 17 al 19 de mayo de 2024
– Del 21 al 23 de junio de 2024
– Del 22 al 24 de septiembre de 2023 FINALIZADO
– Del 13 al 15 de octubre de 2023 FINALIZADO
Retiro Bienestar Emocional
Yoga: Practicarás diferentes tipos de yoga, acompañado de una instructora que se adapta a tu ritmo, donde podrás aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio o la respiración. Además, aprenderás a equilibrar el sistema nervioso y fortalecer el sistema inmunológico.
Paseos meditativos: Tomarás conciencia del movimiento, sin el objetivo de llegar a ningún destino sino con la voluntad de tomar consciencia del propio caminar y la atención a la respiración.
Relajación: Conocerás técnicas de relajación que se podrán aplicar en la cotidianeidad de la vida, reduciendo los niveles de estrés.
Técnicas de respiración: Aprenderás a reducir el nivel de estrés o simplemente relajarte a partir de una serie de ejercicios respiratorios. Los cuatro tiempos y respiración lunar. Meditación: Desbloquearás los chacras y conectarás cuerpo y alma, incrementando la concentración, el nivel de conciencia del momento presente y la positividad. Calmarás la turbulencia de la mente, de tal forma que alcances transparencia y claridad.
- Clases de yoga diarias
- Mindfulness
- Sesiones de meditación
- Taller bienestar emocional y creatividad
- Taller de jabones naturales
- Trato cercano y familiar
- Paseo contemplativo
- 2 noches de alojamiento
- Pensión completa dieta mediterránea
18:30 Llegada y acomodación en las habitaciones
19:00 Presentación del retiro y asistentes
20:30 Meditación y relajación
21:45 Cena
23:00 Descanso
Sábado
08:15 Infusiones. Fruta.
08:45 Hatha Yoga. Relajación
10:00 Desayuno
11:00 Taller silueta emocional
12:30 Descanso y tiempo personal. Paseo meditativo.
14:45 Comida
15:45 Descanso
17:00 Taller Bienestar Emocional y merienda
19:30 Descanso
20:00 Meditación y relajación
21:00 Taller creativo
21:45 Cena
23:00 Descanso
Domingo
08:15 Infusiones. Fruta.
08:45 Hatha Yoga. Relajación
10:00 Desayuno
11:00 Taller creativo
12:15 Taller Diseño de vida
13:45 Descanso y tiempo personal
14:15 Almuerzo y despedida
2 días con clases guiadas
Sara Canca Repiso
Desde pequeña Sara se ha interesado y participado activamente en retiros que potencian la inteligencia emocional y espiritual del ser humano. Desde hace 7 años, es Presidenta de Fundación Murtra, donde se trabaja para fomentar la red de murtras, lugares óptimos para recogerse y buscar la unidad en uno mismo. La soledad y el silencio son fuente de creación y eso es lo que te ofrecen, junto con un programa pensado para diseño de vida desde una dimensión psicológica y espiritual. Ingeniera informática, Socióloga y Psicóloga, apasionada por la música y cantautora: dones siempre a tu disposición.
Eva Canca Repiso
Eva conoció el yoga en un momento de cambios y fluctuaciones en su vida, muy inestable y con varios apegos que le restaban alegría. Se ha formado -y lo sigue haciendo- en varios estilos (Hatha yoga, yoga restaurativo, yoga para dormir). Fascinada por el camino del yoga, ofrece a las personas un programa de vida que funciona en ella. Apasionada por el deporte, la ecología y la naturaleza, es curiosa de todas aquellas ciencias que posibilitan el crecimiento personal. Cuida con mimo el huerto ecológico familiar, junto con lo que el ecosistema nos regala. Monitora de Yoga de 300 horas. Namasté.
El retiro tendrá lugar en Murtra Galilea, una casa de soledad y silencio. Este espacio, donde se crea un ambiente concreto de paz, sosiego y encuentro gozoso, es un lugar abierto a toda persona que quiera vivir unos días de recogimiento, libre y respetuosamente. Este recinto recibe a cualquier persona, sin distinción de lugar de origen, creencia o manera de pensar: es un espacio interreligioso e intercultural. Un nuevo estilo, en nuevos espacios, donde la soledad y el silencio fraguarán estelas creativas.
El retiro incluye pensión completa.