¿Por qué un retiro de yoga en Chiclana? El objetivo de esta propuesta es ayudar a liberar cargas emocionales que causan malestar, dando la oportunidad a las personas de ampliar la conciencia actual y fundamentar las bases para vivir una vida de calidad y coherente. A través de técnicas de mindfulness, respiración y creatividad, así como la práctica diaria de yoga, de la percepción a través de los sentidos y de las caminatas contemplativas, se desarrollarán dinámicas para diseñar la vida que queremos vivir, de acuerdo con nuestras aspiraciones, dones y fortalezas.

Una combinación perfecta para gestionar el estrés, conectando con el espectáculo de belleza que la naturaleza nos ofrece y gestando una comunicación honda y auténtica que muchas veces las palabras no pueden lograr.

 

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Fechas

6, 7 y 8 de marzo de 2020

26, 27 y 28 de junio de 2020

Destacados

• 2 noches de alojamiento.
• Pensión completa.
• Clases de yoga diarias.
• Sesiones de meditación.
• Paseo contemplativo.
• Taller diseño de vida y creatividad.
• Mindfulness.
• Trato cercano y familiar.

Nivel de experiencia

• Principiante.
• Intermedio.

Estilos de yoga

• Hatha.
• Restaurativo / para dormir.

Instalaciones

• Habitaciones dobles o individuales, con baño privado y aire acondicionado. (consulta disponibilidad e incremento adicional por la habitación individual)
• 5600 m2 de parcela: caminos, zonas ajardinadas, árboles frutales.
• Huerto ecológico.
• Estacionamiento gratis.
• Biblioteca.
• Sala de reuniones.
• Comedor.
• Oratorio.

Actividades

Talleres de diseño de vida: Comprenderás cómo afectan las creencias y pensamientos a nuestra vida, aprendiendo el poder de la creatividad y cómo potenciarla. Realizarás ejercicios de creatividad, mindfulness y diseño de vida.

Yoga: Practicarás diferentes tipos de yoga, acompañado de una instructora que se adapta a tu ritmo, donde podrás aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio o la respiración. Además, aprenderemos a equilibrar el Sistema Nervioso y fortalecer el sistema inmunológico.

Paseos meditativos: Tomarás conciencia del movimiento, sin el objetivo de llegar a ningún destino sino con la voluntad de tomar consciencia del propio caminar y la atención a la respiración.

Relajación: Conocerás técnicas de relajación que se podrán aplicar en la cotidianeidad de la vida, reduciendo los niveles de estrés.

Técnicas de respiración: Aprenderás a reducir el nivel de estrés o simplemente relajarte a partir de una serie de ejercicios respiratorios. Los cuatro tiempos y respiración lunar.

Meditación: Desbloquearás los chacras y conectarás cuerpo y alma, incrementando la concentración, el nivel de conciencia del momento presente y la positividad. Calmarás la turbulencia de la mente, de tal forma que alcances transparencia y claridad.

Programa

Viernes

18:30 Llegada y acomodación en las habitaciones.

19:00 Presentación del retiro y asistentes.

20:30 Hatha Yoga.

21:30 Cena.

23:00 Meditación y Relajación.

Sábado

08:45 Infusiones. Fruta.

09:15 Hatha Yoga. Relajación.

10:00 Desayuno.

11:15 Taller Diseño de vida.

12:45 Descanso y tiempo personal. Paseo meditativo.

14:45 Comida.

15:45 Descanso.

16:45 Taller Diseño de Vida.

18:00 Hatha Yoga.

18:40 Café.

19:15 Taller Creatividad.

21:45 Cena.

23:00 Meditación y Relajación.

Domingo

08:45 Infusiones. Fruta.

09:15 Hatha Yoga. Relajación.

10:00 Desayuno.

11:15 Taller de Creatividad.

13:15 Descanso y tiempo personal.

14:00 Despedida y cierre.

14:30 Comida.

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Alimentos incluidos

• Desayuno.
• Almuerzo.
• Cena.
• Refrigerios, galletas, fruta.
• Disponible: Vegetariana, vegana. Nos adaptamos a dietas libres de gluten y lactosa.

Bebidas incluidas

• Agua.
• Zumos.
• Café.
• Infusiones.

No incluye

• Viaje.
• Transporte.
• Seguro de viaje.

Política de cancelación

• La reserva requiere un depósito del 10% del precio total.
• Depósito reembolsado en su totalidad si se cancela hasta 20 días antes de la fecha de llegada.
• El resto de pago deberá ser completado a tu llegada.

Condiciones

Este curso se realizará siempre que haya un mínimo de 10 personas.

Qué traer

• Ropa cómoda para practicar yoga, meditar y realizar caminatas contemplativas.
• Accesorios para la práctica de yoga (esterilla, cojín, manta)
• Compresas, medicamentos…
• Libreta o cuaderno de notas y boli

Nota: el servicio de alojamiento incluye nórdicos, sábanas, toalla de baño.

Destino del retiro

Nuestro retiro tendrá lugar en Murtra Galilea, una casa de soledad y silencio situada a 15 minutos del centro de Chiclana de la Frontera (Cádiz), un enclave único rodeado de mar, salinas y esteros. Este espacio, donde se crea un ambiente concreto de paz, sosiego y encuentro gozoso, es un lugar abierto a toda persona que quiera vivir  unos días de recogimiento, libre y respetuosamente. Este recinto recibe a cualquier persona, sin distinción de lugar de origen, creencia o manera de pensar: es un espacio interreligioso e intercultural.

Un nuevo estilo, en nuevos espacios, donde la soledad y el silencio fraguarán estelas creativas.

Instructoras

Sara Canca Repiso

Vivo con pasión esperanzada el momento presente. Desde pequeña, me he interesado y participado activamente en retiros que potencian la inteligencia emocional y espiritual del ser humano.

Desde hace 7 años, soy Presidenta de Fundación Murtra, donde trabajamos para fomentar la red de murtras, lugares óptimos para recogerse, evitar por un tiempo la dispersión y buscar la unidad en uno/a mismo/a. La soledad y el silencio son fuente de creación y eso te venimos a ofrecer, junto con un programa pensado para diseño de vida desde una dimensión psicológica y espiritual. Ingeniera informática, socióloga y psicóloga, apasionada por la música y cantautora: dones siempre a tu disposición. Paz y fiesta.

Eva Canca Repiso

Conocí el Yoga en un momento de mi vida de cambios y fluctuaciones, muy inestable y con varios apegos que me restaban alegría. Gracias al yoga pude conocer otras opciones de vida y sentir que era libre para tomar decisiones y elegir. Esto era lo que realmente necesitaba y fui integrando la práctica de yoga como un forma de ser y de estar. A partir de ahí, la me he formado -y lo sigo haciendo- en varios estilos (hatha yoga, yoga restaurativo, yoga para dormir) y me fascina el camino del Yoga como aprendizaje y reciclaje continuo, ofreciendo a las personas un programa de vida que funciona en mí.

Soy una apasionada del deporte, la ecología y la naturaleza, soy curiosa de todas aquellas ciencias que posibilitan el crecimiento personal. Cuido con mimo el huerto ecológico familiar, junto con el jardín y las plantas y flores que el ecosistema nos regala. Monitora de Yoga de 300 horas. Namasté.

Más info en https://www.facebook.com/murtragalilea/

¡Inscríbete ya! Últimas plazas: Formulario de inscripción

Una vez rellenado el formulario, es necesario realizar una transferencia de 20€ a nuestra cuenta para asegurar tu plaza y contar con tu presencia estos días. Sabemos que es algo simbólico y no te supondrá ningún esfuerzo, pero agradecemos mucho tu implicación. ¡Te esperamos!